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ダイエットは生活習慣の改善から

ダイエットは健康的でなければなりません
食べないだけのダイエットなんて拒食症や過食を招く結果になります
医師の話によると3ヶ月で9キロくらいが目安らしいですが
満腹一歩手前でやめること
間食はしないこと
毎日20分くらいは早足で歩くこと
この3点で私は3ヶ月で13キロほど痩せました
食べすぎよりも生活習慣に問題があると肥満になるので
その辺は勘違いしないようにしましょうね
ダイエットの仕方を間違えると、痩せた時に
肌にもつやが無くなり見た目が哀れになります
病気なのかなと思われてしまいますよ
特に女性は落としたくないところから落ちてしまい
女性としての魅力もなくなります
気をつけてください

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